Quando viviamo periodi di forte stress sia fisico che psichico, spesso avvertiamo difficoltà di concentrazione e di memoria, ossia un calo delle funzioni cognitive. Ciò accade, per esempio, in periodi di intenso carico di lavoro o, per gli studenti, in preparazione di una sessione di esami, della maturità o della laurea. Ma anche, per gli… Leggi l’articolo completo
Alimentazione del runner: guida introduttiva
La corsa è un’attività ad alto impatto e di notevole dispendio energetico a tutti i livelli, da quello amatoriale all’agonismo. E’ quindi importante per il podista conoscere le necessità del proprio corpo in base agli allenamenti che svolge. Ecco una piccola guida per l’alimentazione del runner e degli integratori più utili. Chiunque corra si sarà… Leggi l’articolo completo
Burro di arachidi, lo sfizio che fa bene!
Quali sono le proprietà del burro di arachidi? È proteico? E’ molto grasso? … ma… è buono? Ecco alcune domande cui spesso ci capita di rispondere in merito a questo prodotto sempre più di moda, ma ancora poco conosciuto. Un po’ di storia: le origini. Il burro di arachidi è stato inventato nel continente americano…. Leggi l’articolo completo
Omega 3, meglio dagli alimenti o da integrazione?
Gli acidi grassi omega 3 sono molto importanti per la nostra salute. Per questo all’interno del sito di Vitality abbiamo già dedicato un’intera pagina per farveli conoscere meglio. Leggi pagina. L’argomento merita però un ulteriore approfondimento. Vediamo assieme in quali alimenti li possiamo trovare, come fare a capire se ne assumiamo abbastanza e se può… Leggi l’articolo completo