Quando si decide di iniziare un percorso in palestra, la prima grande scelta riguarda la metodologia: abbracciare la filosofia dell’allenamento funzionale o dedicarsi al classico bodybuilding? Sebbene entrambi mirino a migliorare la forma fisica, i principi, gli obiettivi e i tipi di sforzo sono profondamente diversi. In questa guida, analizziamo nel dettaglio le caratteristiche e… Leggi l’articolo completo
Allenamento per i glutei a casa
Quest’anno è stato senz’altro difficile per tutti gli sportivi, in particolare per chi è abituato ad allenarsi in palestra: le persone hanno dovuto scegliere tra rinunciare alla propria attività o modificarla radicalmente. Molti si sono trovati spaesati o demotivati. Noi crediamo che sia importante mantenere sempre alta la motivazione e continuare ad allenarsi, cercando di… Leggi l’articolo completo
Allenamento a casa: quali integratori
In questi giorni di strutture sportive chiuse e allenamenti all’aperto ridotti al minimo abbiamo dovuto modificare le nostre abitudini trovando modi per allenarsi a casa. Per rendere efficace il training casalingo è necessario ricreare lo stimolo allenante specifico del proprio sport adattandolo a spazi piccoli e ad attrezzatura limitata: anche a corpo libero e con… Leggi l’articolo completo
Corpo libero, corpo più forte!
Quante volte vorremmo allenarci, ma tra tutti gli impegni capita di non riuscire a ricavarci il tempo per andare in palestra e tocca saltare. Oppure è una bella giornata e proprio di chiudersi in sala pesi non se ne ha voglia. Stare all’aria aperta, al parco o in giardino di casa propria è in questa… Leggi l’articolo completo