Vorresti dimagrire e stai cercando la dieta ideale, la più efficace? Vorremmo darti qualche spunto per riflettere su aspetti spesso trascurati, ma molto importanti. Probabilmente hai già sperimentato alcune diete famose come Dukan, Atkins, paleo, chetogenica, zona, digiuno a intermittenza. Come nella moda, anche in fatto di alimentazione esistono varie tendenze: periodicamente infatti si diffondono… Leggi l’articolo completo
Scopri la nostra selezione di alimenti per la dieta chetogenica
Avere a disposizione un’ampia scelta di alimenti adatti ad un regime alimentare così particolare come la dieta chetogenica, può risultare fondamentale. Lo Staff di Vitality ha selezionato per te non solo una vasta gamma di alimenti per la dieta chetogenica, ma anche una serie di integratori per sostenere e promuovere lo stato di chetosi. Perché… Leggi l’articolo completo
Termogenesi e dimagrimento
Il corpo per stare in vita e svolgere tutte le sue funzioni spende energie e produce calore: questo processo si chiama termogenesi. Volendo semplificare possiamo dire che il bilancio tra calorie introdotte con il cibo e quelle bruciate è uno dei fattori determinanti l’aumento o la diminuzione del peso corporeo: se si mangia più di… Leggi l’articolo completo
Dimagrire con gli integratori bruciagrassi
Parliamo di un vero e proprio mito dell’integrazione, una tipologia di integratori che moltissime persone utilizzano: uomini, donne, atleti, sportivi e sedentari. Parliamo degli integratori bruciagrassi. Chi desidera perdere peso cerca spesso un integratore che velocizzi il processo di dimagrimento. Dimagrire in genere significa perdere peso, ma non è sempre detto che valga anche il contrario:… Leggi l’articolo completo
Allenamento: circuito cardio – gambe – addominali
Passata l’estate e finite le vacanze la maggior parte di noi è tornata alla solita routine. L’autunno è il periodo in cui solitamente si iniziano nuove attività o si riprendono quelle lasciate durante l’estate, soprattutto è il momento in cui molti di noi si danno obiettivi riguardanti la forma fisica e l’allenamento. Se state leggendo… Leggi l’articolo completo
MCT – I grassi a catena media
Grassi nemici della linea? Si, è vero: non c’è bisogno di ribadire che un regime alimentare sano dovrebbe essere povero di grassi e di zuccheri. Spesso però si dimentica di distinguere tra le diverse tipologie di grassi saturi: alcune di queste sono indispensabili per la nostra salute. Pensiamo ad esempio agli Omega 3, grassi ricchi… Leggi l’articolo completo
Addominali tonici e asciutti con il BWT
Quando Lorenzo mi ha passato il video perché lo condividessi, la prima cosa che ho pensato è stata la valenza addirittura simbolica che hanno gli addominali per tutti noi. L’importanza dell’addome è tanto estetica quanto funzionale: l’addome sostiene la colonna vertebrale ed è il fulcro della stabilità dell’intera struttura corporea. Ma a catturare la nostra… Leggi l’articolo completo
Carnitina per dimagrire, carnitina per andare di più
Si parla molto spesso della carnitina come integratore alimentare, in quanto è ingrediente importante di due grandi settori della supplementazione: quello legato agli sport di endurance e quello del controllo del peso, colloquialmente detto “bruciagrassi”. Perchè è un integratore tanto impiegato in due ambiti apparentemente tanto diversi? Vediamo anzitutto di che cosa si tratta e… Leggi l’articolo completo
Correre a digiuno per dimagrire, è veramente efficace?
Una nuova tendenza che sta prendendo piede in questi anni è quella di alzarsi presto al mattino per fare sport: è l’era degli “easy risers”. Esistono molteplici attività da poter svolgere la mattina, non solo all’aria aperta, ma anche in palestra o in piscina. Nelle grandi città, infatti, molti centri sportivi sono aperti fin dalle… Leggi l’articolo completo
Dimagrire in modo semplice e veloce è possibile?
A cura del Dott. Omar Scomodon M.D., P.h.d., Biologo Nutrizionista In vista della prova costume dimagrire diventa il cruccio di ognuno di noi e, da quel punto di vista, il tempo vola e manca davvero pochissimo. Come fare ad ottenere i risultati prefissati senza “morire di fame”? Ovviamente alla base ci sono attività fisica e… Leggi l’articolo completo