Consigliare clienti con problemi legati alla menopausa rientra fra le casistiche infinite che sono chiamato ad affrontare in negozio. Per questo motivo, quando ho conosciuto il Dott. Marco Toninelli, Dottore in scienze motorie e Biologo Nutrizionista, e mi ha presentato il suo progetto “Menostop” sono rimasto colpito. La menopausa è una fase naturale nella vita… Leggi l’articolo completo
Proteine: l’ingrediente segreto per essere in forma
Spesso colleghiamo l’assunzione di proteine (soprattutto da integrazione) alla figura del “palestrato” o del Body builder, quindi proteina = muscoli; ma è veramente così? Vediamolo assieme. Le proteine: i mattoni della vita Anzitutto vediamo cosa sono le proteine: sono costituenti essenziali per la vita, presenti in ogni cellula del nostro corpo. Sono come i mattoni… Leggi l’articolo completo
Collagene idrolizzato: un alleato prezioso per sportivi e non solo
Il collagene idrolizzato è diventato un vero e proprio protagonista nel mondo degli integratori alimentari. Sempre più persone lo scelgono per i suoi benefici migliorare la salute delle articolazioni o contrastare l’invecchiamento della pelle. Infatti già nel 2019 avevamo pubblicato sul nostro blog un approfondimento a riguardo, “Collagen Pep, peptidi di collagene”. Al passo con… Leggi l’articolo completo
Sai che dormire bene aiuta a migliorare la massa muscolare?
Dormire bene è fondamentale per sentirsi in forma durante il giorno, essere attivi e attenti. Il sonno inoltre aiuta a migliorare la composizione corporea, se associato a corrette abitudini alimentari. Purtroppo il nostro stile di vita va spesso in direzione opposta: spesso dormiamo poco e male, con conseguenze negative sul benessere generale, sulla capacità di… Leggi l’articolo completo
Periodo di stress? Rimedi per funzioni cognitive sempre efficienti
Quando viviamo periodi di forte stress sia fisico che psichico, spesso avvertiamo difficoltà di concentrazione e di memoria, ossia un calo delle funzioni cognitive. Ciò accade, per esempio, in periodi di intenso carico di lavoro o, per gli studenti, in preparazione di una sessione di esami, della maturità o della laurea. Ma anche, per gli… Leggi l’articolo completo
Come iniziare ad allenarsi (e continuare a farlo) per una forma migliore
Tra i buoni propositi più popolari della fine estate c’è senz’altro quello di fare attività fisica sia per migliorare il proprio aspetto che la propria salute. Ecco qualche consiglio su come iniziare ad allenarsi se si proviene da un periodo sedentario, o se si è sedentari da una vita! Inserire l’allenamento nella routine settimanale Prima… Leggi l’articolo completo
Stanchezza durante la stagione agonistica? Rimedia così!
Chi pratica sport di endurance si trova ora nel pieno della stagione agonistica: il notevole impegno, aggiunto al caldo estivo, può causare un senso di stanchezza eccessiva dopo l’attività fisica. Per ridurre questa spossatezza e abbreviare i tempi di ripristino delle energie ci sono diversi accorgimenti da adottare: vediamoli insieme. 1: Ricarica le batterie con… Leggi l’articolo completo
La dieta ideale per dimagrire: attenti alle leggende!
Vorresti dimagrire e stai cercando la dieta ideale, la più efficace? Vorremmo darti qualche spunto per riflettere su aspetti spesso trascurati, ma molto importanti. Probabilmente hai già sperimentato alcune diete famose come Dukan, Atkins, paleo, chetogenica, zona, digiuno a intermittenza. Come nella moda, anche in fatto di alimentazione esistono varie tendenze: periodicamente infatti si diffondono… Leggi l’articolo completo
Tristezza autunnale? Ritrova la gioia con le buone abitudini!
Le piogge autunnali, il primo freddo e l’accorciarsi delle giornate ti causano malinconia e cattivo umore? Allora soffri di un fenomeno molto comune che si può alleviare in modo semplice e naturale. Il “Disturbo Affettivo Stagionale” (SAD) è stato analizzato da un team di ricercatori dell’Università di Copenhagen, che ha individuato come punto cruciale la… Leggi l’articolo completo
Integratori per la pelle: Abbronzatura di Inner
L’estate è alle porte, ed è finalmente tempo di tintarella! Sai che, oltre ad utilizzare creme solari, potresti assumere specifici integratori per la pelle, studiati per proteggerla e migliorare l’abbronzatura? Prendere il sole fa bene e può darci molti benefici: è indispensabile per la sintesi di vitamina D, necessaria per la salute delle ossa e… Leggi l’articolo completo