Allenamento Funzionale o Bodybuilding? Come scegliere

Quando si decide di iniziare un percorso in palestra, la prima grande scelta riguarda la metodologia: abbracciare la filosofia dell’allenamento funzionale o dedicarsi al classico bodybuilding? Sebbene entrambi mirino a migliorare la forma fisica, i principi, gli obiettivi e i tipi di sforzo sono profondamente diversi. In questa guida, analizziamo nel dettaglio le caratteristiche e… Leggi l’articolo completo

Menopausa e peso forma: Un approccio completo con MenoStop

Consigliare clienti con problemi legati alla menopausa rientra fra le casistiche infinite che sono chiamato ad affrontare in negozio. Per questo motivo, quando ho conosciuto il Dott. Marco Toninelli, Dottore in scienze motorie e Biologo Nutrizionista, e mi ha presentato il suo progetto “Menostop” sono rimasto colpito. La menopausa è una fase naturale nella vita… Leggi l’articolo completo

Hyrox, integrazione per la gara e preparazione

Pronto a sfidare te stesso con Hyrox? Questa nuova disciplina che combina forza, resistenza e agilità sta conquistando sempre più appassionati di fitness. Ma come prepararsi al meglio per una gara così impegnativa? L’integrazione e l’alimentazione giocano un ruolo fondamentale. Scopri come ottimizzare la tua performance e raggiungere i tuoi obiettivi. Hyrox lo sport per… Leggi l’articolo completo

Collagene idrolizzato: un alleato prezioso per sportivi e non solo

Il collagene idrolizzato è diventato un vero e proprio protagonista nel mondo degli integratori alimentari. Sempre più persone lo scelgono per i suoi benefici migliorare la salute delle articolazioni o contrastare l’invecchiamento della pelle. Infatti già nel 2019 avevamo pubblicato sul nostro blog un approfondimento a riguardo, “Collagen Pep, peptidi di collagene”. Al passo con… Leggi l’articolo completo

Stanchezza durante la stagione agonistica? Rimedia così!

Chi pratica sport di endurance si trova ora nel pieno della stagione agonistica: il notevole impegno, aggiunto al caldo estivo, può causare un senso di stanchezza eccessiva dopo l’attività fisica. Per ridurre questa spossatezza e abbreviare i tempi di ripristino delle energie ci sono diversi accorgimenti da adottare: vediamoli insieme. 1: Ricarica le batterie con… Leggi l’articolo completo

Recupero attivo e alimentazione per rimettersi a nuovo

Quando la stagione è intensa e ricca di eventi, è più che mai importante recuperare bene tra uno e l’altro, per tornare in forma in breve tempo, evitando di debilitare il fisico, rischiare infiammazioni o infortuni da sovraccarico. Recupero attivo, alimentazione e integrazione possono abbreviare i tempi  necessari alla rigenerazione. Vediamo come. Allenamento di recupero… Leggi l’articolo completo

Integrazione per la maratona: correrla e vincerla

Sono Eva Grisoni, ho 46 anni, sono podista, ma negli ultimi 3 anni sono stata anche triatleta. Ho vinto le edizioni della Maratona di Brescia del 2022 e del 2023:  in 2h49’16” e 2h50′ nel 2023. In seguito ai successi nella corsa di fondo, molti mi hanno chiesto qual’è la mia integrazione per correre 42… Leggi l’articolo completo

Recupero attivo e ciclo detox per una completa rigenerazione

Quando si parla di periodo detox solitamente si pensa ad una dieta da seguire dopo periodi di disordine alimentare. In realtà la “detossificazione”, in ambito sportivo, fa parte della fase di recupero attivo, che segue cicli di carico, o la fine della stagione agonistica. Periodi di allenamento ad alta intensità e grande volume provocano stress… Leggi l’articolo completo

Tokio 2020: Federico Bicelli ci racconta le sue Olimpiadi

Lo scorso anno avevamo incontrato Federico Bicelli, nuotatore paralimpico convocato per le Olimpiadi di Tokio 2020. In seguito allo stop per la pandemia e il rinvio dell’evento iridato aveva dovuto riprogrammare la sua preparazione, e nell’intervista (che potete leggere nell’articolo sul blog) ci aveva raccontato dei suoi allenamenti durante il lockdown, della ripresa e di… Leggi l’articolo completo