Molti amatori non danno sufficiente importanza ad alimentazione ed integrazione per le Granfondo. Troppo spesso sento frasi del tipo: “Tanto a me non interessa il risultato”. Ma tra fare del proprio meglio e trascinarsi per un’agonia di ore, la differenza è sottile. Allenamento, preparazione invernale, messa in sella e biciclette super tecnologiche diventano elementi marginali… Leggi l’articolo completo
Menopausa e peso forma: Un approccio completo con MenoStop
Consigliare clienti con problemi legati alla menopausa rientra fra le casistiche infinite che sono chiamato ad affrontare in negozio. Per questo motivo, quando ho conosciuto il Dott. Marco Toninelli, Dottore in scienze motorie e Biologo Nutrizionista, e mi ha presentato il suo progetto “Menostop” sono rimasto colpito. La menopausa è una fase naturale nella vita… Leggi l’articolo completo
La colazione prima di un lungo o di una gara
Cosa mangiare a colazione prima di un lungo o di una gara è una domanda che tutti gli atleti di sport di endurance si sono posti almeno una volta: sbagliare la colazione può infatti compromettere la prestazione. E’ dunque molto importante trovare la propria combinazione ideale, che fornisca energia a lungo senza appesantire. Un errore… Leggi l’articolo completo
Hyrox, integrazione per la gara e preparazione
Pronto a sfidare te stesso con Hyrox? Questa nuova disciplina che combina forza, resistenza e agilità sta conquistando sempre più appassionati di fitness. Ma come prepararsi al meglio per una gara così impegnativa? L’integrazione e l’alimentazione giocano un ruolo fondamentale. Scopri come ottimizzare la tua performance e raggiungere i tuoi obiettivi. Hyrox lo sport per… Leggi l’articolo completo
Bevande proteiche pronte vs. shaker: quale scegliere?
Negli ultimi anni i banchi dei supermercati si sono riempiti di un’ampia scelta di alimenti proteici. Fra questi spiccano le bevande proteiche pronte. Ne troviamo di varie marche, con diverse quantità di proteine e ingredienti. Ma sono davvero la scelta più conveniente? Scopriamolo insieme! Per rispondere a questa domanda ho messo a confronto 2 bevande… Leggi l’articolo completo
Proteine: l’ingrediente segreto per essere in forma
Spesso colleghiamo l’assunzione di proteine (soprattutto da integrazione) alla figura del “palestrato” o del Body builder, quindi proteina = muscoli; ma è veramente così? Vediamolo assieme. Le proteine: i mattoni della vita Anzitutto vediamo cosa sono le proteine: sono costituenti essenziali per la vita, presenti in ogni cellula del nostro corpo. Sono come i mattoni… Leggi l’articolo completo
Periodo di stress? Rimedi per funzioni cognitive sempre efficienti
Quando viviamo periodi di forte stress sia fisico che psichico, spesso avvertiamo difficoltà di concentrazione e di memoria, ossia un calo delle funzioni cognitive. Ciò accade, per esempio, in periodi di intenso carico di lavoro o, per gli studenti, in preparazione di una sessione di esami, della maturità o della laurea. Ma anche, per gli… Leggi l’articolo completo
Cosa portare in vacanza: integratori giusti per ogni occasione!
Stai per partire, e sei alle prese con i preparativi. Hai già pensato a cosa portare in vacanza? A seconda di come passerai il tempo durante il tuo viaggio, abbiamo pensato di suggerirti gli integratori che dovrebbero essere presenti nel tuo bagaglio. Ti dedicherai al tuo sport preferito, farai del turismo culturale o naturalistico, oppure… Leggi l’articolo completo
Stanchezza durante la stagione agonistica? Rimedia così!
Chi pratica sport di endurance si trova ora nel pieno della stagione agonistica: il notevole impegno, aggiunto al caldo estivo, può causare un senso di stanchezza eccessiva dopo l’attività fisica. Per ridurre questa spossatezza e abbreviare i tempi di ripristino delle energie ci sono diversi accorgimenti da adottare: vediamoli insieme. 1: Ricarica le batterie con… Leggi l’articolo completo
La dieta ideale per dimagrire: attenti alle leggende!
Vorresti dimagrire e stai cercando la dieta ideale, la più efficace? Vorremmo darti qualche spunto per riflettere su aspetti spesso trascurati, ma molto importanti. Probabilmente hai già sperimentato alcune diete famose come Dukan, Atkins, paleo, chetogenica, zona, digiuno a intermittenza. Come nella moda, anche in fatto di alimentazione esistono varie tendenze: periodicamente infatti si diffondono… Leggi l’articolo completo