Parliamo di un vero e proprio mito dell’integrazione, una tipologia di integratori che moltissime persone utilizzano: uomini, donne, atleti, sportivi e sedentari. Parliamo degli integratori bruciagrassi. Chi desidera perdere peso cerca spesso un integratore che velocizzi il processo di dimagrimento. Dimagrire in genere significa perdere peso, ma non è sempre detto che valga anche il contrario:… Leggi l’articolo completo
Come aumentare la massa muscolare?
Per chi pratica body building a qualsiasi livello l’inverno è il periodo ideale per aumentare la massa muscolare. Questo significa prendere qualche kg, e la domanda è sempre quella: come crescere il più possibile senza ingrassare? Sappiamo tutti che per aumentare di peso bisogna mangiare di più, ma la fase “massa” ha lo scopo di aumentare… Leggi l’articolo completo
Allenamento: circuito cardio – gambe – addominali
Passata l’estate e finite le vacanze la maggior parte di noi è tornata alla solita routine. L’autunno è il periodo in cui solitamente si iniziano nuove attività o si riprendono quelle lasciate durante l’estate, soprattutto è il momento in cui molti di noi si danno obiettivi riguardanti la forma fisica e l’allenamento. Se state leggendo… Leggi l’articolo completo
Corpo libero, corpo più forte!
Quante volte vorremmo allenarci, ma tra tutti gli impegni capita di non riuscire a ricavarci il tempo per andare in palestra e tocca saltare. Oppure è una bella giornata e proprio di chiudersi in sala pesi non se ne ha voglia. Stare all’aria aperta, al parco o in giardino di casa propria è in questa… Leggi l’articolo completo