Amminoacidi essenziali e ramificati: li conosciamo davvero?

Gli amminoacidi riscuotono da diversi anni molto successo nell’ambito integrazione alimentare: soprattutto nel mondo sportivo, ma anche come supporto in alcuni regimi alimentari. Si parla molto sia di amminoacidi essenziali che di ramificati, anche se spesso c’è poca chiarezza su che cosa sono e sulle loro funzioni. Cerchiamo in quest’articolo di dare risposta alle frequenti… Leggi l’articolo completo

Alimentazione del runner: guida introduttiva

La corsa è un’attività ad alto impatto e di notevole dispendio energetico a tutti i livelli, da quello amatoriale all’agonismo. E’ quindi importante per il podista conoscere le necessità del proprio corpo in base agli allenamenti che svolge. Ecco una piccola guida per l’alimentazione del runner e degli integratori più utili. Chiunque corra si sarà… Leggi l’articolo completo

Alimentazione off season nel ciclismo

L’alimentazione di un ciclista (agonista o no) nel periodo primavera/estate è chiaramente diversa dall’alimentazione off season e quindi del periodo autunno/inverno. Archiviato il periodo agonistico di gare ed allenamenti ad alta intensità, superato il periodo di meritato riposo, si comincia subito a guardare alla nuova stagione. Ma come dobbiamo comportarci con alimentazione ed integrazione nel… Leggi l’articolo completo

La Sustamina, una novità nel mondo dell’integrazione

Recentemente il mercato degli integratori alimentari ha visto l’ingresso di una nuova molecola, la Sustamina. In un mondo sempre in evoluzione come quello degli integratori alimentari è necessario rimanere sempre aggiornati sulle novità introdotte delle ultime ricerche. Con questo articolo vogliamo dare qualche informazione utile su questo integratore sicuramente interessante, e illustrare i vantaggi che… Leggi l’articolo completo

Collagen Pep di Net Integratori

Negli ultimi tempi l’interesse per gli integratori a base di collagene è molto cresciuto, sia nell’ambito della cosmetica che dell’integrazione sportiva. In cosmetica l’impiego del collagene è prettamente finalizzato all’anti-aging. In ambito sportivo invece viene utilizzato prevalentemente per la protezione delle articolazioni e la crescita muscolare. Tra i moltissimi prodotti presenti sul mercato si distingue… Leggi l’articolo completo

Burro di arachidi, lo sfizio che fa bene!

Quali sono le proprietà del burro di arachidi? È proteico? E’ molto grasso? … ma… è buono? Ecco alcune domande cui spesso ci capita di rispondere in merito a questo prodotto sempre più di moda, ma ancora poco conosciuto. Un po’ di storia: le origini. Il burro di arachidi è stato inventato nel continente americano…. Leggi l’articolo completo

Ricaricare le energie per le competizioni estive

Pensando ad una periodizzazione stagionale dell’integrazione, questa primavera avevamo parlato del fisiologico calo organico di difese immunitarie, trattato nell’articolo “Stanchezza primaverile: come combatterla?” Ora parliamo del periodo estivo: tempo di ricaricare le energie e ripristinare le scorte di nutrienti per affrontare al meglio allenamenti e competizioni durante i mesi più caldi. In generale per lo… Leggi l’articolo completo

Barrette proteiche: merenda dietetica o spuntino post allenamento

Lo spuntino è un appuntamento quotidiano importante, in quanto consente di spezzare la mattina o il pomeriggio evitando di avere bruschi cali energetici, o di arrivare al pasto successivo troppo affamati. La scelta di una buona merenda dietetica è fondamentale per chiunque abbia a cuore la cura della propria alimentazione. Durante il giorno si è… Leggi l’articolo completo

Stanchezza primaverile: come combatterla?

Nel periodo tra marzo e aprile molte persone soffrono di “stanchezza primaverile” e ci chiedono consiglio per qualche rimedio contro sonnolenza e mancanza di energia. In questo momento dell’anno le variazioni di temperatura e il modificarsi dei ritmi luce-buio crea inevitabilmente stress al nostro organismo. Questo calo di energie è quindi del tutto normale, ma… Leggi l’articolo completo