Avere a disposizione un’ampia scelta di alimenti adatti ad un regime alimentare così particolare come la dieta chetogenica, può risultare fondamentale. Lo Staff di Vitality ha selezionato per te non solo una vasta gamma di alimenti per la dieta chetogenica, ma anche una serie di integratori per sostenere e promuovere lo stato di chetosi. Perché… Leggi l’articolo completo
Termogenesi e dimagrimento
Il corpo per stare in vita e svolgere tutte le sue funzioni spende energie e produce calore: questo processo si chiama termogenesi. Volendo semplificare possiamo dire che il bilancio tra calorie introdotte con il cibo e quelle bruciate è uno dei fattori determinanti l’aumento o la diminuzione del peso corporeo: se si mangia più di… Leggi l’articolo completo
Integrazione per allenamenti combinati di Triathlon
Il triathlon, combinazione di nuoto, bici e corsa, richiede una programmazione ben organizzata con sessioni di allenamento doppie o combinate. E’ una disciplina impegnativa sia per l’organizzazione degli allenamenti che per l’alto dispendio energetico. Nel quotidiano è necessario assicurarsi adeguato nutrimento e una giusta ripartizione tra i nutrienti, per evitare carenze che a lungo termine… Leggi l’articolo completo
E’ vero che gli integratori fanno male?
Talvolta alcuni clienti, soprattutto chi per la prima volta si avvicina al nostro mondo, ci chiedono se gli integratori fanno male ai reni o al fegato o per quanto tempo si possano assumere. Ci rendiamo conto che purtroppo c’è ancora molta confusione rispetto a questo sterminato insieme di prodotti. Vorremmo dare risposta a questi interrogativi,… Leggi l’articolo completo
Come leggere l’etichetta alimentare dei prodotti
In negozio capita spesso di leggere assieme al cliente l’etichetta alimentare dei prodotti, per aiutarlo a trovare la soluzione migliore alle sue esigenze. Che siano snack, barrette, proteine o altro, l’etichetta di un alimento ci può fornire numerose informazioni. Per scegliere gli alimenti in modo consapevole è importante conoscere la loro composizione. L’etichetta alimentare, obbligatoria… Leggi l’articolo completo
Alimentazione in caso di infortunio: come influisce e come cambia
Chi ha dovuto almeno una volta interrompere la propria attività sportiva a causa di un infortunio sa quanto sia difficile gestire lo stop anche a tavola. Come dovremmo modificare l’alimentazione in caso di infortunio? Consideriamo anzitutto gli obiettivi che ci dobbiamo porre durante questa fase: evitare di ingrassare contenere la perdita di tono muscolare gestire… Leggi l’articolo completo
L’importanza della vitamina d: ossa ma non solo
La comunità scientifica è da sempre concorde sull’importanza della vitamina D per la sua funzione di fissaggio del calcio, magnesio e fosforo nelle ossa. In realtà questo gruppo vitaminico interviene anche nella modulazione del sistema immunitario e nell’efficienza della risposta infiammatoria. Vitamina D e le ossa Nei primi anni di vita la vitamina D è… Leggi l’articolo completo
Alimentazione e integrazione per un giocatore professionista di rugby
Pubblichiamo la tesina di fine anno Sanis – Scuola di nutrizione ed integrazione nello sport, redatta dal nostro biologo nutrizionista dott. Omar Scomodon. Un caso di studio di alimentazione e integratori per il rugby. Introduzione Negli ultimi anni la notorietà del Rugby è aumentata considerevolmente, ma la letteratura specifica che riguarda questo sport, risulta essere… Leggi l’articolo completo
Sistema immunitario: rinforziamo le nostre difese
Il sistema immunitario è un insieme complesso di moltissimi elementi del nostro corpo: organi, tessuti, tipi cellulari e glicoproteine. Tutti questi elementi creano una sorta di “esercito” deputato a distruggere quanto costituisca una minaccia per l’organismo. Le difese immunitarie si attivano sia nei confronti di minacce provenienti dall’esterno (virus, batteri, parassiti) sia dall’interno, come per… Leggi l’articolo completo
Mettere massa muscolare senza ingrassare: si può!
Nella periodizzazione annuale del body building c’è una fase in cui si punta a mettere massa. Generalmente l’obiettivo è quello di ottenere il più possibile una massa “pulita”: ciò significa massimizzare la crescita di muscolo contenendo l’aumento di grasso. Questa infatti è la premessa per poter ottenere ottimi risultati nella successiva fase di definizione. Come… Leggi l’articolo completo