Oggi andremo ad approfondire le caratteristiche di una delle più importanti molecole antiossidanti: l’ acido alfa-lipoico. Come abbiamo visto in un nostro precedente articolo, gli antiossidanti svolgono una funzione fondamentale per il nostro organismo. Possono donarci benefici benefici che vanno dalla protezione di patologie cardiovascolari, alla salute di pelle e capelli. L’acido alfa lipoico: una forza… Leggi l’articolo completo
Circuito a corpo libero per la forza? Si può fare!
Quando si parla di allenamento a corpo libero risulta spontaneo porsi una domanda: è possibile allenarsi intensamente e ottenere risultati senza l’uso di macchine? Secondo il nostro amico Lorenzo Sirigu, sì. Pur con dei limiti, si può fare un gran lavoro, l’importante è conoscere bene il proprio corpo e gli esercizi da poter inserire nei propri… Leggi l’articolo completo
Come scegliere un integratore proteico
Esaminando le numerose richieste dei nostri clienti, ci siamo resi conto che molti di essi non sanno come scegliere un integratore proteico. Addirittura, in alcuni casi, non hanno le idee ben chiare su cosa siano le proteine e quale funzione svolgano nel nostro corpo. Proviamo a dare qualche informazione in più. Le proteine, conosciamole meglio… Leggi l’articolo completo
Mantenersi in forma a Natale? Spiderman aiutami tu…
Il nostro Omar si è vestito da Spiderman per attirare la vostra attenzione! In preda all’euforia dell’allenamento di ieri ha scritto una breve riflessione per ribadire un concetto fondamentale: non è quello che mangiamo dal 24 Dicembre al 02 Gennaio che ci fa ingrassare. A farci prendere peso è quello che facciamo dal 02 Gennaio fino al 24 Dicembre successivo…. Leggi l’articolo completo
Dolori articolari e integratori per le articolazioni
Le nostre articolazioni sono un apparato estremamente delicato, soggetto ad invecchiamento ed usura. E’ fondamentale rendersi conto che la degenerazione articolare è un problema che riguarda tutti, non solo chi soffre di artrite o altre malattie degenerative. Le cause di questa degenerazione sono strettamente legate a 3 fattori: Incapacità del nostro corpo di produrre o… Leggi l’articolo completo
BCAA e sensazione di fatica
A cura del Dott. Omar Scomodon M.D., P.h.d., Biologo Nutrizionista Abbiamo parlato in un precedente articolo degli amminoacidi ramificati BCAA (leggi articolo), ma c’è ancora molto da dire su di essi. Per questo motivo ho deciso di continuare con questo argomento. In particolare vorrei approfondire uno dei motivi per cui i BCAA possono essere utili… Leggi l’articolo completo
Allenamento degli addominali, il circuito “killer”
Una nuova proposta del nostro Lorenzo Sirigu per un allenamento avanzato degli addominali. Prima però di lasciarvi ai suoi consigli riteniamo doveroso fare alcune precisazioni sull’allenamento degli addominali per sfatare qualche falso mito. Falsi miti sull’allenamento degli addominali Partendo dall’anatomia base, vediamo che gli addominali sono costituiti da un muscolo principale: il retto dell’addome, che assieme… Leggi l’articolo completo
Omega 3, meglio dagli alimenti o da integrazione?
Gli acidi grassi omega 3 sono molto importanti per la nostra salute. Per questo all’interno del sito di Vitality abbiamo già dedicato un’intera pagina per farveli conoscere meglio. Leggi pagina. L’argomento merita però un ulteriore approfondimento. Vediamo assieme in quali alimenti li possiamo trovare, come fare a capire se ne assumiamo abbastanza e se può… Leggi l’articolo completo
Dimagrire non è solo questione di calorie
Mi capita spesso di sentire persone che lamentano difficoltà nel dimagrire nonostante mangino poco. Altrettanto spesso mi capita di incontrare persone convinte che per perdere peso non bisogna mangiare. O ancora che per dimagrire è sufficiente fare un po di sport. L’argomento della perdita di peso legata alla restrizione calorica e all’attività sportiva è decisamente… Leggi l’articolo completo
Ripartire con gli allenamenti dopo le vacanze
Archiviata la pausa estiva, dobbiamo ripartire con le attività di tutti i giorni, non solo però con il lavoro e gli impegni da rispettare, si riparte anche con il piacere di un buon allenamento. Il nostro Lore ci propone un circuito facile e divertente per ripartire con gli allenamenti. Prima di lasciarvi ai suoi consigli però,… Leggi l’articolo completo