Tra i buoni propositi più popolari della fine estate c’è senz’altro quello di fare attività fisica sia per migliorare il proprio aspetto che la propria salute. Ecco qualche consiglio su come iniziare ad allenarsi se si proviene da un periodo sedentario, o se si è sedentari da una vita! Inserire l’allenamento nella routine settimanale Prima… Leggi l’articolo completo
Cosa portare in vacanza: integratori giusti per ogni occasione!
Stai per partire, e sei alle prese con i preparativi. Hai già pensato a cosa portare in vacanza? A seconda di come passerai il tempo durante il tuo viaggio, abbiamo pensato di suggerirti gli integratori che dovrebbero essere presenti nel tuo bagaglio. Ti dedicherai al tuo sport preferito, farai del turismo culturale o naturalistico, oppure… Leggi l’articolo completo
Integrazione post allenamento: meglio assumere proteine o amminoacidi?
Una delle domande più frequenti che ci rivolgono i clienti è se sia meglio assumere proteine o amminoacidi, soprattutto per un buon recupero post allenamento. Fino a qualche anno fa il quesito riguardava soprattutto chi si allenava in palestra, dove la costruzione muscolare è lo scopo primario dell’allenamento. Negli ultimi anni però in tutti gli… Leggi l’articolo completo
Stanchezza durante la stagione agonistica? Rimedia così!
Chi pratica sport di endurance si trova ora nel pieno della stagione agonistica: il notevole impegno, aggiunto al caldo estivo, può causare un senso di stanchezza eccessiva dopo l’attività fisica. Per ridurre questa spossatezza e abbreviare i tempi di ripristino delle energie ci sono diversi accorgimenti da adottare: vediamoli insieme. 1: Ricarica le batterie con… Leggi l’articolo completo
La dieta ideale per dimagrire: attenti alle leggende!
Vorresti dimagrire e stai cercando la dieta ideale, la più efficace? Vorremmo darti qualche spunto per riflettere su aspetti spesso trascurati, ma molto importanti. Probabilmente hai già sperimentato alcune diete famose come Dukan, Atkins, paleo, chetogenica, zona, digiuno a intermittenza. Come nella moda, anche in fatto di alimentazione esistono varie tendenze: periodicamente infatti si diffondono… Leggi l’articolo completo
Alimenti proteici: sappiamo cosa compriamo?
La tendenza sempre più diffusa di seguire diete ad alto contenuto di proteine ha condotto le aziende a produrre una varietà sempre maggiore di alimenti proteici. Quando un mercato diventa di larga scala la gamma dell’offerta si amplia, ma la qualità tende ad abbassarsi, e il consumatore rischia di acquistare prodotti di scarsa qualità, o… Leggi l’articolo completo
Tristezza autunnale? Ritrova la gioia con le buone abitudini!
Le piogge autunnali, il primo freddo e l’accorciarsi delle giornate ti causano malinconia e cattivo umore? Allora soffri di un fenomeno molto comune che si può alleviare in modo semplice e naturale. Il “Disturbo Affettivo Stagionale” (SAD) è stato analizzato da un team di ricercatori dell’Università di Copenhagen, che ha individuato come punto cruciale la… Leggi l’articolo completo
Recupero attivo e alimentazione per rimettersi a nuovo
Quando la stagione è intensa e ricca di eventi, è più che mai importante recuperare bene tra uno e l’altro, per tornare in forma in breve tempo, evitando di debilitare il fisico, rischiare infiammazioni o infortuni da sovraccarico. Recupero attivo, alimentazione e integrazione possono abbreviare i tempi necessari alla rigenerazione. Vediamo come. Allenamento di recupero… Leggi l’articolo completo
Integratori per la pelle: Abbronzatura di Inner
L’estate è alle porte, ed è finalmente tempo di tintarella! Sai che, oltre ad utilizzare creme solari, potresti assumere specifici integratori per la pelle, studiati per proteggerla e migliorare l’abbronzatura? Prendere il sole fa bene e può darci molti benefici: è indispensabile per la sintesi di vitamina D, necessaria per la salute delle ossa e… Leggi l’articolo completo
Integrazione per la maratona: correrla e vincerla
Sono Eva Grisoni, ho 45 anni, corro da 5 e sono triatleta da 2 anni. Il 13 marzo 2022 ho vinto la Maratona di Brescia, tagliando il traguardo in 2h49’16”. In seguito molti mi hanno chiesto qual’è la mia integrazione per la maratona: quali prodotti utilizzo per arrivare a correre 42 km a 4′ al… Leggi l’articolo completo