Le piogge autunnali, il primo freddo e l’accorciarsi delle giornate ti causano malinconia e cattivo umore? Allora soffri di un fenomeno molto comune che si può alleviare in modo semplice e naturale. Il “Disturbo Affettivo Stagionale” (SAD) è stato analizzato da un team di ricercatori dell’Università di Copenhagen, che ha individuato come punto cruciale la… Leggi l’articolo completo
Recupero attivo e alimentazione per rimettersi a nuovo
Quando la stagione è intensa e ricca di eventi, è più che mai importante recuperare bene tra uno e l’altro, per tornare in forma in breve tempo, evitando di debilitare il fisico, rischiare infiammazioni o infortuni da sovraccarico. Recupero attivo, alimentazione e integrazione possono abbreviare i tempi necessari alla rigenerazione. Vediamo come. Allenamento di recupero… Leggi l’articolo completo
Integratori per la pelle: Abbronzatura di Inner
L’estate è alle porte, ed è finalmente tempo di tintarella! Sai che, oltre ad utilizzare creme solari, potresti assumere specifici integratori per la pelle, studiati per proteggerla e migliorare l’abbronzatura? Prendere il sole fa bene e può darci molti benefici: è indispensabile per la sintesi di vitamina D, necessaria per la salute delle ossa e… Leggi l’articolo completo
Integrazione per la maratona: correrla e vincerla
Sono Eva Grisoni, ho 45 anni, corro da 5 e sono triatleta da 2 anni. Il 13 marzo 2022 ho vinto la Maratona di Brescia, tagliando il traguardo in 2h49’16”. In seguito molti mi hanno chiesto qual’è la mia integrazione per la maratona: quali prodotti utilizzo per arrivare a correre 42 km a 4′ al… Leggi l’articolo completo
Integratori per il padel: meno stanchezza, più divertimento!
Il padel sta diventando uno sport sempre più popolare, che dal 2020 ha visto impennarsi il numero di praticanti a tutti i livelli: anche la richiesta di specifici integratori per il padel, di conseguenza è in forte aumento. Chi gioca a padel con continuità ha bisogno di sostenere il fisico sia negli allenamenti che nelle… Leggi l’articolo completo
Integrazione più efficace con ingredienti biodisponibili
Un tema sempre più sentito dalle aziende produttrici di integratori è quello di rendere biodisponibili i nutrienti contenuti nei loro prodotti. Ottimizzare la biodisponibilità è importantissimo, perché consente all’organismo di trarre effettivo beneficio dai prodotti assunti. Sono diversi gli aspetti da considerare in questo discorso: vediamo di seguito i principali, oggetto di diverse ricerche che… Leggi l’articolo completo
Dimagrire dopo le feste: parti ora, prima che sia tardi!
Moltissime persone, stilando i propositi per il nuovo anno, mettono “Dimagrire dopo le feste” all’inizio della lista. Facile a dirsi, ma spesso, passato il periodo natalizio e riprendendo la solita routine, queste buone intenzioni vengono presto accantonate. Diversi studi confermano che mediamente durante le festività si regista un aumento da 1 a 3 kg: niente… Leggi l’articolo completo
Recupero attivo e ciclo detox per una completa rigenerazione
Quando si parla di periodo detox solitamente si pensa ad una dieta da seguire dopo periodi di disordine alimentare. In realtà la “detossificazione”, in ambito sportivo, fa parte della fase di recupero attivo, che segue cicli di carico, o la fine della stagione agonistica. Periodi di allenamento ad alta intensità e grande volume provocano stress… Leggi l’articolo completo
Spuntino pre nanna: da peccato di gola a buona abitudine
Quante volte capita che la sera dopo cena venga voglia di qualcosa di buono e gratificante, una sorta di spuntino pre nanna? Attenzione! Questo è il momento più rischioso della giornata per la linea, perché la tentazione di buttarsi su biscotti, cioccolatini o gelati è davvero forte. Di per sé mangiare qualcosa tra la cena… Leggi l’articolo completo
Tokio 2020: Federico Bicelli ci racconta le sue Olimpiadi
Lo scorso anno avevamo incontrato Federico Bicelli, nuotatore paralimpico convocato per le Olimpiadi di Tokio 2020. In seguito allo stop per la pandemia e il rinvio dell’evento iridato aveva dovuto riprogrammare la sua preparazione, e nell’intervista (che potete leggere nell’articolo sul blog) ci aveva raccontato dei suoi allenamenti durante il lockdown, della ripresa e di… Leggi l’articolo completo