Parliamo di un vero e proprio mito dell’integrazione, una tipologia di integratori che moltissime persone utilizzano: uomini, donne, atleti, sportivi e sedentari. Parliamo degli integratori bruciagrassi. Chi desidera perdere peso cerca spesso un integratore che velocizzi il processo di dimagrimento. Dimagrire in genere significa perdere peso, ma non è sempre detto che valga anche il contrario:… Leggi l’articolo completo
Corri la BAM? Scegli con noi i tuoi integratori per la corsa
Stai preparando la BAM? Hai già pensato agli integratori per la corsa che utilizzerai in gara? Alimentazione e integrazione fanno parte dell’allenamento: vanno curate in ogni aspetto, sia per la maratona, ma anche per le gare più brevi. Molti pensano che per correre una maratona si sufficiente assumere qualche gel, e che per la 10… Leggi l’articolo completo
Come aumentare la massa muscolare?
Per chi pratica body building a qualsiasi livello l’inverno è il periodo ideale per aumentare la massa muscolare. Questo significa prendere qualche kg, e la domanda è sempre quella: come crescere il più possibile senza ingrassare? Sappiamo tutti che per aumentare di peso bisogna mangiare di più, ma la fase “massa” ha lo scopo di aumentare… Leggi l’articolo completo
Minerali alcalinizzanti per l’equilibrio acido-base
I minerali alcalinizzanti contribuiscono all’equilibrio acido-base nel nostro organismo. Hanno quindi un ruolo molto importante in relazione allo stato di salute di tutto il nostro corpo.I minerali alcalinizzanti sono Potassio, Magnesio e Calcio nelle loro forme citrate. Dei sali e del loro uso per l’idratazione abbiamo parlato nell’articolo Sali minerali per un’estate energica. La mancanza… Leggi l’articolo completo
Giorgio Calcaterra: il mito si racconta
Un giorno di fine luglio decidiamo di organizzare un evento in collaborazione con gli amici di Forrest Gump, negozio top nel running a Brescia Vogliamo portare a Brescia un atleta conosciuto … ci balza in mente il “Re dell’ultra maratona”, il mitico Giorgio Calcaterra. 3 volte campione mondiale della 100km su strada, ha vinto 12… Leggi l’articolo completo
Acqua a pH alcalino. Cosa e perchè
In un articolo recente (Sali minerali per un’estate energica) abbiamo trattato il tema dell’idratazione, concentrandoci in particolare sull’integrazione di sali minerali. Oggi invece parliamo dell’elemento fondamentale e primario, che spesso è dato per scontato: l’acqua. In particolare vedremo quali sono i benefici dell’acqua pH alcalino, di cui spesso si sente parlare. Le acque sono molto… Leggi l’articolo completo
Integratori per la partita di calcio
Se giochi a calcio ti sarai più volte chiesto come ottimizzare la scorta di energie per la durata di una intera partita. Ti sei mai chiesto se esistono integratori per la partita di calcio? La partita è un momento di massimo sforzo sia fisico che mentale, in cui bisogna dare il tutto e per tutto…. Leggi l’articolo completo
Allenamento: circuito cardio – gambe – addominali
Passata l’estate e finite le vacanze la maggior parte di noi è tornata alla solita routine. L’autunno è il periodo in cui solitamente si iniziano nuove attività o si riprendono quelle lasciate durante l’estate, soprattutto è il momento in cui molti di noi si danno obiettivi riguardanti la forma fisica e l’allenamento. Se state leggendo… Leggi l’articolo completo
Barrette & barrette: cosa devi sapere
Le barrette sono sempre più utilizzate, sia nell’ambito dell’attività sportiva, sia nella vita di tutti i giorni. Sono pratiche, buone e il mercato ne offre una varietà quasi infinita. Ma scegliere la barretta più adatta alle proprie esigenze può risultare talvolta difficoltoso. Per guidarvi nella scelta, abbiamo riassunto le caratteristiche delle tipologie principali, così che… Leggi l’articolo completo
MCT – I grassi a catena media
Grassi nemici della linea? Si, è vero: non c’è bisogno di ribadire che un regime alimentare sano dovrebbe essere povero di grassi e di zuccheri. Spesso però si dimentica di distinguere tra le diverse tipologie di grassi saturi: alcune di queste sono indispensabili per la nostra salute. Pensiamo ad esempio agli Omega 3, grassi ricchi… Leggi l’articolo completo