E’ arrivata l’estate, e i cosmetici solari sono diventati i grandi protagonisti sui banchi di tutte le profumerie e dei supermercati. E’ nota a tutti l’importanza di utilizzare creme protettive nel momento in cui ci si espone al sole, mentre poco si parla di come possiamo prevenire i danni che i raggi ultravioletti provocano alla… Leggi l’articolo completo
Tornare alle buone abitudini? Inizia da una dieta purificante!
Sensazione di appesantimento generale, gonfiore, spossatezza e voglia di fare pulizia nel proprio corpo? Potrebbe essere il momento di intraprendere un breve periodo di dieta purificante. E’ un dato di fatto che l’emergenza Covid-19 ha costretto la popolazione a casa, limitandone, tra l’altro, la possibilità di fare attività fisica. E’ anche normale, nei momenti difficili,… Leggi l’articolo completo
Le cause della cellulite e i consigli del coach
Le restrizioni degli ultimi mesi hanno costretto molte persone a ridurre o addirittura sospendere l’attività fisica; e le tentazioni alimentari sono state spesso irresistibili. Se la quarantena ha lasciato qualche segno sul nostro corpo, adesso è tempo di correre ai ripari. Iniziamo da un tema molto caro alle nostre lettrici: le cause della cellulite e… Leggi l’articolo completo
La fine del lockdown e la ripresa delle attività di endurance
Finalmente è arrivato il momento che tutti gli sportivi attendevano: si può ricominciare a correre e uscire in bici senza limiti di distanza da casa! La voglia di chilometri in libertà è davvero tanta e molti vorrebbero infilare le scarpe o inforcare la bicicletta per stare fuori ore. Gli esperti ci consigliano però di riprendere… Leggi l’articolo completo
Allenamento a casa: quali integratori
In questi giorni di strutture sportive chiuse e allenamenti all’aperto ridotti al minimo abbiamo dovuto modificare le nostre abitudini trovando modi per allenarsi a casa. Per rendere efficace il training casalingo è necessario ricreare lo stimolo allenante specifico del proprio sport adattandolo a spazi piccoli e ad attrezzatura limitata: anche a corpo libero e con… Leggi l’articolo completo
Giorgio Mimini, personal trainer a 360°
Da diversi anni Giorgio Mimini si appoggia a Vitality per la sua integrazione e quella dei suoi clienti. Giorgio si confronta spesso con lo Staff di Vitality. Proprio da queste chiacchierate è nata l’idea di arricchire il nostro Blog con le sue idee e i suoi preziosi consigli. Ma prima conosciamolo meglio: Giorgio Mimini e… Leggi l’articolo completo
Amminoacidi essenziali e ramificati: li conosciamo davvero?
Gli amminoacidi riscuotono da diversi anni molto successo nell’ambito integrazione alimentare: soprattutto nel mondo sportivo, ma anche come supporto in alcuni regimi alimentari. Si parla molto sia di amminoacidi essenziali che di ramificati, anche se spesso c’è poca chiarezza su che cosa sono e sulle loro funzioni. Cerchiamo in quest’articolo di dare risposta alle frequenti… Leggi l’articolo completo
Alimentazione del runner: guida introduttiva
La corsa è un’attività ad alto impatto e di notevole dispendio energetico a tutti i livelli, da quello amatoriale all’agonismo. E’ quindi importante per il podista conoscere le necessità del proprio corpo in base agli allenamenti che svolge. Ecco una piccola guida per l’alimentazione del runner e degli integratori più utili. Chiunque corra si sarà… Leggi l’articolo completo
Vitality sostiene Polisportiva bresciana No Frontiere
Perché lo sport è uno solo. Senza differenze. Questo è il motto della Polisportiva Bresciana No Frontiere ONLUS, associazione che dal 1985 avvicina allo sport giovani e adulti con disabilità fisiche e mentali. Negli anni 80 l’obiettivo dell’associazione era quello di “sfidare” il senso comune rivendicando il diritto allo sport per le persone con disabilità…. Leggi l’articolo completo
Alimentazione off season nel ciclismo
L’alimentazione di un ciclista (agonista o no) nel periodo primavera/estate è chiaramente diversa dall’alimentazione off season e quindi del periodo autunno/inverno. Archiviato il periodo agonistico di gare ed allenamenti ad alta intensità, superato il periodo di meritato riposo, si comincia subito a guardare alla nuova stagione. Ma come dobbiamo comportarci con alimentazione ed integrazione nel… Leggi l’articolo completo