Il corpo per stare in vita e svolgere tutte le sue funzioni spende energie e produce calore: questo processo si chiama termogenesi. Volendo semplificare possiamo dire che il bilancio tra calorie introdotte con il cibo e quelle bruciate è uno dei fattori determinanti l’aumento o la diminuzione del peso corporeo: se si mangia più di… Leggi l’articolo completo
Festeggia i 25 anni di Vitality!
Nel mese di settembre del 1995 è iniziata l’avventura che ci ha portato a festeggiare, a cavallo fra il 2020 e il 2021 il nostro 25° anniversario. Si tratta di un evento molto importante per noi, che conferma la crescita e i traguardi raggiunti in questo quarto di secolo. Siamo consapevoli che nulla di tutto… Leggi l’articolo completo
Integrazione per allenamenti combinati di Triathlon
Il triathlon, combinazione di nuoto, bici e corsa, richiede una programmazione ben organizzata con sessioni di allenamento doppie o combinate. E’ una disciplina impegnativa sia per l’organizzazione degli allenamenti che per l’alto dispendio energetico. Nel quotidiano è necessario assicurarsi adeguato nutrimento e una giusta ripartizione tra i nutrienti, per evitare carenze che a lungo termine… Leggi l’articolo completo
E’ vero che gli integratori fanno male?
Talvolta alcuni clienti, soprattutto chi per la prima volta si avvicina al nostro mondo, ci chiedono se gli integratori fanno male ai reni o al fegato o per quanto tempo si possano assumere. Ci rendiamo conto che purtroppo c’è ancora molta confusione rispetto a questo sterminato insieme di prodotti. Vorremmo dare risposta a questi interrogativi,… Leggi l’articolo completo
Cerchi consulenza alimentare per il tuo team?
Continuiamo a ripeterlo da anni: ciò che fa la differenza sono i giusti consigli che offriamo a tutti i nostri clienti e un’attenta consulenza alimentare personalizzata. Proporre prodotti di alta qualità è ovviamente fondamentale, ma sapere quali usare, in che modo, quando e come abbinarli ad una corretta alimentazione è ancora più importante. Spesso la… Leggi l’articolo completo
Come leggere l’etichetta alimentare dei prodotti
In negozio capita spesso di leggere assieme al cliente l’etichetta alimentare dei prodotti, per aiutarlo a trovare la soluzione migliore alle sue esigenze. Che siano snack, barrette, proteine o altro, l’etichetta di un alimento ci può fornire numerose informazioni. Per scegliere gli alimenti in modo consapevole è importante conoscere la loro composizione. L’etichetta alimentare, obbligatoria… Leggi l’articolo completo
Alimentazione in caso di infortunio: come influisce e come cambia
Chi ha dovuto almeno una volta interrompere la propria attività sportiva a causa di un infortunio sa quanto sia difficile gestire lo stop anche a tavola. Come dovremmo modificare l’alimentazione in caso di infortunio? Consideriamo anzitutto gli obiettivi che ci dobbiamo porre durante questa fase: evitare di ingrassare contenere la perdita di tono muscolare gestire… Leggi l’articolo completo
Intervista all’ultra-runner Stefano Miglietti
Per la nostra rassegna di interviste agli amici atleti, oggi abbiamo incontrato Stefano Miglietti, ultramaratoneta e avventuriero delle terre estreme. Tra le molte grandi imprese di Stefano vogliamo soprattutto ricordare*: Due vittorie nella Yucon Arctic Ultra, in Canada: in solitaria (2005) e in coppia con Chicco Ghidoni (2007). In quell’occasione stabilirono il primato assoluto, percorrendo… Leggi l’articolo completo
Allenamento per i glutei a casa
Quest’anno è stato senz’altro difficile per tutti gli sportivi, in particolare per chi è abituato ad allenarsi in palestra: le persone hanno dovuto scegliere tra rinunciare alla propria attività o modificarla radicalmente. Molti si sono trovati spaesati o demotivati. Noi crediamo che sia importante mantenere sempre alta la motivazione e continuare ad allenarsi, cercando di… Leggi l’articolo completo
L’importanza della vitamina d: ossa ma non solo
La comunità scientifica è da sempre concorde sull’importanza della vitamina D per la sua funzione di fissaggio del calcio, magnesio e fosforo nelle ossa. In realtà questo gruppo vitaminico interviene anche nella modulazione del sistema immunitario e nell’efficienza della risposta infiammatoria. Vitamina D e le ossa Nei primi anni di vita la vitamina D è… Leggi l’articolo completo