Stai per partire, e sei alle prese con i preparativi. Hai già pensato a cosa portare in vacanza? A seconda di come passerai il tempo durante il tuo viaggio, abbiamo pensato di suggerirti gli integratori che dovrebbero essere presenti nel tuo bagaglio.
Ti dedicherai al tuo sport preferito, farai del turismo culturale o naturalistico, oppure non vedi l’ora di sdraiarti in spiaggia a prendere il sole?
Ecco i prodotti da mettere in valigia!
Vacanza sportiva
In vacanza hai molto più tempo del solito per praticare il tuo sport preferito: corsa, ciclismo, escursionismo, nuoto…. Insomma passerai molto tempo in attività.
Porta una scorta dei tuoi soliti integratori energetici (gel, barrette, sali minerali) cercando di prevedere quante uscite farai durante la vacanza.
Ti consigliamo anche un integratore multivitaminico, per assicurarti i micronutrienti più importanti anche in un momento in cui l’alimentazione subirà qualche variazione rispetto al solito.
Plus: metti in valigia un integratore specifico per il recupero. Avendo in programma di allenarti spesso e a lungo, sarebbe un peccato farlo con i muscoli doloranti. Un ottimo recupero energetico e muscolare tra un allenamento e l’altro è fondamentale!
Vacanza attiva
Che sia un tour per città d’arte o per parchi naturali, camminerai diverse ore, ma avrai anche momenti di sosta e di relax.
Probabilmente, dunque, ti muoverai parecchio ma avrai un’alimentazione un po’ sregolata rispetto al solito, sbilanciata verso carboidrati e zuccheri. Cosa portare in vacanza dunque?
Il primo consiglio è, soprattutto se prevedi che ci sia caldo, quello di curare l’idratazione: prendi con te un integratore idrosalino in polvere, da sciogliere in borraccia e tenere sorseggiato.
Per bilanciare l’alimentazione hai diverse alternative che vanno dagli snack proteici (se fa caldo … ne abbiamo anche senza cioccolato) alle proteine in polvere (pratiche, soprattutto salva spazio!).
Plus: un integratore di carnitina ti potrebbe essere molto utile sia per sentirti più energico che per migliorare il consumo del grasso corporeo come fonte energetica. Puoi trovare tanti chiarimenti in merito nell’articolo “Carnitina per dimagrire, carnitina per andare di più”
Cosa portare in vacanza per la spiaggia
La vacanza è per te un periodo di completo relax, durante il quale vuoi rilassarti dal primo all’ultimo giorno, prendere il sole e fare il bagno, lasciando a casa tutti i pensieri e lo stress della vita quotidiana.
Terminata la giornata in spiaggia, ti consigliamo comunque di reintegrare i Sali minerali persi con la sudorazione. Esistono, se preferisci, diversi prodotti senza zuccheri, così da non aggiungere calorie alla tua alimentazione quotidiana (che già in questo periodo probabilmente sarà “rilassata”).
Plus. Vuoi un’abbronzatura super, duratura e soprattutto senza scottature? E’ molto utile assumere integratori specifici di betacarotene e antiossidanti, da abbinare alle tue creme solari preferite.
Oltre a garantirti una tintarella sana e duratura, proteggerai la tua pelle dai pericolosi danni dei radicali liberi. Se vuoi sap erne di più, vai all’articolo “Integratori per l’abbronzatura”
Passa a trovarci prima di chiudere la valigia! Troveremo insieme gli integratori più adatti per goderti al meglio la tua vacanza.