In questo periodo si parla spesso di vacanze. Non vediamo l’ora di staccare la spina per un po’ e dedicare tempo a noi stessi, alla famiglia e alle nostre passioni.
Il web è pieno di articoli su come mantenersi in forma anche in vacanza con allenamenti improbabili, dieta dell’anguria o aperitivi col succo di sedano per divertirsi senza sensi di colpa. Lasciando alla comunicazione generalista i tormentoni pre, durante e post ferie, parliamo di come gestire in modo facile e concreto l’integrazione durante un periodo di relax come quello delle ferie estive.
Per molti il periodo di vacanza coincide anche con uno scarico dall’attività fisica. Se gli allenamenti vengono ridotti si ha anche meno voglia di seguire il solito “protocollo”, lasciando riposare fisico e mente. Riduciamo quindi anche la cura dell’alimentazione, concedendoci qualche sgarro in più, e riducendo l’uso degli integratori.
Se ti ritrovi in questa descrizione lascia pure a casa i secchielli di proteine, i preworkout, i mass gainer e dimentica il mobile di barattolini vari che probabilmente hai in casa. Ma non dimenticare solo una cosa: porta con te un multivitaminico con antiossidanti!
Perché il multivitaminico con antiossidanti in vacanza se non mi alleno?
Attività tipiche da vacanza (passeggiate, escursioni, attività in spiaggia o gite in montagna) tendono a disidratare e impoverire il fisico di molte sostanze importanti. Inoltre in vacanza si esce, chi più chi meno, dalle solite abitudini alimentari, ed è quindi difficile avere un’assunzione adeguata di tutte le vitamine e i minerali. Optare per un multivitaminico con antiossidanti consente di avere tutto il necessario per supportare il fisico con un solo prodotto.
Non appartieni a questa categoria e sei fra quelli che si allenano anche in vacanza? A maggior ragione è bene prestare attenzione a vitamine, minerali e antiossidanti anche in questa fase più rilassata, in modo da conservare buoni livelli energetici per quando si ricomincerà ad inserire gli allenamenti nella giornata lavorativa.
Ci permettiamo di darti questo consiglio: scegli un buon multivitaminico con antiossidanti e minerali, e assumilo tutte le mattine. Se non hai già questa abitudine, può essere il momento giusto per prenderla, e continuare anche dopo l’estate.
Un prodotto valido e completo: Muscle Vitamin di Net Integratori
Da diversi anni consigliamo Muscle Vitamin di Net Integratori perché particolarmente completo di vitamine e minerali e ad alto dosaggio. Per il 2019 è stato rivisitato e arricchito di potenti antiossidanti, in particolare CoQ10 e NADH. A completare il prodotto la presenza di fermenti lattici vivi e di alcuni amminoacidi. Per chi desidera un prodotto valido, completo e con dosaggi efficaci è senz’altro un’ottima scelta.
Ecco qui le caratteristiche di Muscle Vitamin:
- 12 vitamine ad Alto Dosaggio per una massima efficacia antiossidante
- Sovradosaggio di vitamina B12
- 6 minerali ad ampio spettro per un recupero idrosalino
- 2,5 miliardi di fermenti lattici vivi e attivi per migliorare l’assorbimento e la biodisponibilità
- Arginina, aminoacido essenziale nella produzione dell’ossido nitrico (NO)
- Creatina per costruire energia a livello cellulare
- Beta alanina per stabilizzare il PH muscolare garantendo una diminuzione del senso di fatica durante l’attività sportiva
- Leucina per una potente azione anticatabolica e per migliorare l’assimilazione delle proteine.
- Il CoQ10 contribuisce a proteggere cellule dal degrado sia da esercizio fisico che da avanzamento dell’età. Ecco perché CoQ10 è molto utilizzato sia nell’integrazione anti-aging che in quella sportiva. Per saperne di più rimandiamo all’articolo Coenzima Q10, antiossidante e tanto altro
- Il NADH è uno dei più potenti antiossidanti di cui disponiamo. Pare che aumenti la produzione di dopamina e di adrenalina, le quali sostengono i livelli di attenzione, recettività e memoria. Purtroppo La produzione di NADH nell’organismo diminuisce con l’età, per cui è molto consigliabile assumerlo nell’integrazione.
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